《祝妳好孕:权威医师的全方位助孕法》养成容易受孕的生活习惯

《祝妳好孕:权威医师的全方位助孕法》养成容易受孕的生活习惯

日常生活习惯很可能就是导致不孕的原因,记得检视每天的生活,才能打造容易受孕的体质。

 

提高基本生命力

 

 

《祝妳好孕:权威医师的全方位助孕法》养成容易受孕的生活习惯

 


如果没有特定不孕原因却始终没有怀孕,最好检视一下每天的日常生活,不规律的生活、偏食、缺乏运动、压力大等,都会降低基本生命力,结果可能导致不孕。因此首先要保持规律健康的生活,重新培养本身具备的生命力。

 

除了饮食习惯之外,另一项要注意的就是平时要保持血液循环良好。男女都应避免穿着紧身牛仔裤、束裤、紧身内裤等这类勒紧下半身的服饰或贴身衣物。此外,体质太冷会造成基础代谢变差,容易导致内分泌失调,注意不要太常吹冷气,并养成半身浴等温热身体的习惯。适度运动也能有效提高基础代谢,不如就从体操、爬楼梯等这些每天能做到的习惯开始尝试吧。

 

保持理想体型

 

 

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女性若是肥胖,会造成内分泌循环异常,导致排卵障碍的机率随之提高。男性肥胖则会因为体内女性荷尔蒙增加而导致精子活动能力低落。另一方面,太瘦的女性可能会因为月经失调、贫血而导致着床障碍,曾经过度减重的人也要多注意。

 

总之,过胖或过瘦都是导致不孕的原因。计算 BMI 值,过胖或过瘦的人都必须改善日常饮食,养成运动习惯,努力让自己接近理想体型。

 

生活中不累积压力


不孕症的患者之中,有很多人是压力过大,不仅要烦恼工作、人际关係,还因为始终无法生育而感到焦虑,不少人连面对不孕症疗程都觉得是一种压力。由于身、心关係密切,这些压力也会对受孕能力产生不良影响,有时甚至会出现长期原因不明的不孕现象。

只要一感到有压力,最好转换一下心情,放鬆情绪,做些伸展操或运动来趁早消除。尤其不孕的问题不需要想太多,也别让周遭的意见和期待来影响到自己,重点在于要保持积极的态度。

 

 

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本篇文章转自 i-Nature

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